Description
Ein cremiger Erdnussbutter-Bananen-Smoothie, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack. Mit reifer Banane, griechischem Joghurt und optionalen Süßungsmitteln zubereitet, bietet er eine nahrhafte und köstliche Erfrischung.
Ingredients
Scale
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Banane
- 1 Tasse Milch
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Teelöffel Zimt
- Eine Prise Salz
- 1/2 Tasse Eiswürfel
Instructions
- Wenn du eine gefrorene Banane verwendest, schäle die Banane und schneide sie in Stücke. Lege die Stücke in einen Gefrierbeutel und friere sie mindestens 2 Stunden lang ein.
- Bereite alle anderen Zutaten vor, indem du sie abmisst und bereitstellst.
- Gib die Erdnussbutter in den Mixer.
- Füge die gefrorenen oder frischen Bananenstücke hinzu.
- Gieße die Milch oder pflanzliche Milchalternative in den Mixer.
- Falls gewünscht, füge den Honig oder Ahornsirup hinzu.
- Füge den griechischen Joghurt hinzu.
- Gib den Vanilleextrakt und den Zimt hinzu, falls gewünscht.
- Füge eine Prise Salz hinzu.
- Wenn du einen kühleren Smoothie möchtest, füge die Eiswürfel hinzu.
- Setze den Deckel auf den Mixer und mixe die Zutaten auf hoher Stufe, bis alles gut vermischt und eine cremige Konsistenz erreicht ist (ca. 30-60 Sekunden).
- Falls der Smoothie zu dick ist, kannst du etwas mehr Milch hinzufügen und erneut mixen.
- Schmecke den Smoothie ab und füge bei Bedarf mehr Süßungsmittel oder Gewürze hinzu.
- Gieße den Smoothie in ein großes Glas oder in zwei kleinere Gläser.
- Garnieren nach Belieben und sofort servieren.
Notes
- Für eine schokoladige Note kannst du Kakaopulver oder Schokoladensirup hinzufügen.
- Variiere die Milchalternative nach deinem Geschmack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten