Description
Eine köstliche und gesunde Spinat-Feta-Lasagne, die frischen Spinat, cremigen Ricotta und würzigen Feta-Käse kombiniert. Ideal für Familienessen oder gesellige Runden, begeistert sie sowohl Vegetarier als auch Fleischliebhaber.
Ingredients
Scale
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- 250 g Lasagneblätter (frisch oder getrocknet)
- 500 g frischer Spinat (alternativ 300 g tiefgefrorener Spinat)
- 200 g Feta-Käse
- 250 g Ricotta
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 400 g passierte Tomaten
- 100 g geriebener Parmesan
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 Prise Muskatnuss
- Frischer Basilikum (optional, zur Garnierung)
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Instructions
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- Wenn Sie frischen Spinat verwenden, waschen Sie ihn gründlich unter fließendem Wasser, um Schmutz und Sand zu entfernen.
- Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu.
- Geben Sie den Spinat in das kochende Wasser und blanchieren Sie ihn für etwa 2-3 Minuten, bis er zusammengefallen ist.
- Gießen Sie den Spinat in ein Sieb und lassen Sie ihn gut abtropfen. Drücken Sie überschüssiges Wasser mit einem Löffel oder den Händen aus.
- Hacke den Spinat grob und stelle ihn beiseite.
- Schälen Sie die Zwiebel und den Knoblauch. Hacken Sie die Zwiebel fein und pressen Sie den Knoblauch.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Fügen Sie die gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie für etwa 3-4 Minuten, bis sie weich und glasig ist.
- Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für weitere 1-2 Minuten, bis er aromatisch ist.
- Geben Sie den blanchierten Spinat in die Pfanne und vermengen Sie alles gut. Lassen Sie die Mischung für etwa 2-3 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
- In einer Schüssel den Ricotta, den zerbröckelten Feta, Oregano, Salz, Pfeffer und eine Prise Muskatnuss vermengen. Fügen Sie die Spinat-Zwiebel-Mischung hinzu und rühren Sie alles gut um, bis eine homogene Füllung entsteht.
- In einer separaten Schüssel die passierten Tomaten mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
- Optional können Sie auch frische Kräuter wie Basilikum oder Thymian hinzufügen, um der Sauce mehr Geschmack zu verleihen.
- Heizen Sie den Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor.
- Fetten Sie eine Auflaufform (ca. 30 x 20 cm) leicht mit Olivenöl ein.
- Beginnen Sie mit einer Schicht passierter Tomaten auf dem Boden der Auflaufform, um ein Ankleben der Lasagneblätter zu verhindern.
- Legt eine Schicht Lasagneblätter auf die Tomatensauce. Achten Sie darauf, die Blätter nicht zu überlappen.
- Verteilen Sie ein Dritt
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Notes
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- Der Spinat sollte gut abgetropft sein, um eine wässrige Lasagne zu vermeiden.
- Für eine cremigere Füllung kann mehr Ricotta verwendet werden.
- Die Lasagne kann auch mit anderen Gemüsesorten wie Zucchini oder Auberginen variiert werden.
- Die Backzeit kann je nach Ofen variieren, daher regelmäßig kontrollieren.
- Die Lasagne kann im Voraus zubereitet und vor dem Servieren einfach aufgewärmt werden.
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- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten